មានហេតុផលរាប់មិនអស់ដែលមនុស្សម្នាក់អាចត្រូវការជំនួយពីឧបករណ៍ចល័ត។ហើយមិនថាអ្នកហេតុផលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រទេះរុញគឺដោយសារតែជំងឺរីកចម្រើន របួសរាងកាយ ឬហេតុផលណាមួយផ្សេងទៀតនោះទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគោរពចំពោះអ្វីដែលអ្នកនៅតែអាចធ្វើបាន។នោះអាចជាបញ្ហាប្រឈមនៅពេលដែលវាមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យអ្នកបរាជ័យ ប៉ុន្តែយើងសន្យាថាការរីករាយនឹងអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកនៅតែមានសមត្ថភាពនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ!មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការធ្វើនេះគឺចលនាដោយចេតនា (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាលំហាត់ដែលគួរឱ្យខ្លាច) ។ការផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់យើងនាំមកនូវជីវិត និងភាពរឹងមាំដល់កោសិកាទាំងអស់របស់យើងក្នុងទម្រង់ជាឈាម និងអុកស៊ីសែន។ដូច្នេះនៅថ្ងៃដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានការឈឺចុកចាប់ខ្លាំង ការហាត់ប្រាណអាចជាមធ្យោបាយមួយក្នុងការចិញ្ចឹម និងបន្ធូរសាច់ដុំ និងសន្លាក់របស់អ្នក។
លើសពីនេះ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ម្តងហើយម្តងទៀតថា ចលនាធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង ហើយអ្នកណាមិនចូលចិត្តអត្ថប្រយោជន៍នោះ?
ដូចសព្វមួយដង យើងចង់មានប្រយោជន៍តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដូច្នេះយើងបានធ្វើការស្រាវជ្រាវដើម្បីស្វែងរកលំហាត់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព ប្រសិទ្ធភាព និងងាយស្រួល ដើម្បីជួយអ្នកចាប់ផ្តើមការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។លំហាត់ទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយគ្មានឧបករណ៍ណាមួយនៅកម្រិតចាប់ផ្តើម ហើយអ្នកអាចបន្ថែមទម្ងន់/ខ្សែរធន់ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានបញ្ហាប្រឈមបន្ថែមទៀត។យើងនឹងពិភាក្សាអំពីលំហាត់ដោយផ្អែកលើក្រុមសាច់ដុំដែលពួកគេកំណត់គោលដៅ - ស្នូលរាងកាយផ្នែកខាងលើ និងរាងកាយខាងក្រោម។ដូចគ្នានឹងការផ្ដល់យោបល់ណាមួយរបស់យើងដែរ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការពិភាក្សាអំពីការផ្លាស់ប្តូរការអនុវត្តសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នក។
CORE- រំលងទៅវីដេអូនៃលំហាត់ស្នូល
យើងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណស្នូល ព្រោះស្ថេរភាពស្នូលគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់កម្លាំងរាងកាយរបស់អ្នក!ដៃរបស់អ្នកអាចខ្លាំងដូចស្នូលរបស់អ្នកអនុញ្ញាត។ប៉ុន្តែអ្វីដែលពិតប្រាកដគឺ "ស្នូល" ។ស្នូលរបស់យើងគឺជាក្រុមសាច់ដុំដ៏ធំដែលបង្កើតឡើងដោយសាច់ដុំទាំងអស់ដែលព័ទ្ធជុំវិញពោះរបស់អ្នក (ផ្នែកខាងមុខ ខាងក្រោយ និងចំហៀង ជ្រៅ និងខាងលើ) ក៏ដូចជាសាច់ដុំដែលរក្សាលំនឹងត្រគាក និងសន្លាក់ស្មារបស់យើង។ដោយសាររាងកាយរបស់យើងជាប់ពាក់ព័ន្ធជាច្រើន អ្នកអាចដឹងថាហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ម៉្លេះ។ការមានស្នូលដ៏រឹងមាំក៏ជាការគាំទ្រ និងការពារឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកផងដែរ។វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកដែលទើបនឹងរស់នៅលើកង់ ជួបប្រទះការឈឺឆ្អឹងខ្នងថ្មី ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។នេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាដូចជាជំងឺរីកចម្រើន និងរបួស ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបានច្រើន។ឬវាអាចទាក់ទងនឹងឥរិយាបថ និងពេលវេលាបន្ថែមដែលចំណាយក្នុងទីតាំងអង្គុយ ដែលអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយបាន!រឿងដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ការឈឺខ្នងប្រភេទនេះគឺការពង្រឹងស្នូលរបស់អ្នក។នេះគឺជាវីដេអូនៃទម្លាប់ស្នូលដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ដែលនឹងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើនៅក្នុងរទេះរុញណាមួយរបស់យើង (ដោយមានការចាក់សោរកង់) ឬអង្គុយនៅលើកៅអីផ្ទះបាយ។យើងចូលចិត្តវីដេអូនេះជាពិសេសព្រោះវាមិនត្រូវការឧបករណ៍ទំនើបៗ ឬថ្លៃៗទេ ហើយអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកជាងមុន ដោយគ្រាន់តែបន្ថែម/ដកចេញនូវចំនួនដងដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត!
រាងកាយផ្នែកខាងលើ - រំលងទៅវីដេអូនៃលំហាត់រាងកាយខាងលើ
ខណៈពេលដែលសារៈសំខាន់នៃកម្លាំងរាងកាយខាងលើមិនមានភាពភ្លឺស្វាងដូចកម្លាំងស្នូលនោះទេ វាសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លះ។ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើរទេះរុញដែលរុញដោយខ្លួនឯង។ហើយទោះបីជាមិនមែនគ្រប់គ្នាដែលជិះរទេះរុញខ្វះការប្រើប្រាស់ជើងរបស់ពួកគេទាំងស្រុងក៏ដោយ ភាគច្រើននៅក្នុងរទេះរុញនៅតែត្រូវប្រើដងខ្លួនខាងលើសម្រាប់រាល់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ។យើងចង់ឱ្យកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃមានភាពងាយស្រួលតាមដែលអាចធ្វើបាន ដូច្នេះហើយបានជាយើងគិតថាវាសំខាន់ក្នុងការរក្សារាងកាយខាងលើឱ្យរឹងមាំ។យើងបានរកឃើញថាវីដេអូនេះគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមួយ មិនថាអ្នកស្ថិតក្នុងកម្រិតណាក៏ដោយ។ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមជាមួយពាក់កណ្តាលដំបូងនៃវីដេអូ។ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែលំបាក សូមសាកល្បងកាន់ដបទឹក ឬកំប៉ុងកំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ!
រាងកាយទាប - អានអត្ថបទនេះមុនពេលរំលងទៅវីដេអូ!
ជាក់ស្តែង មិនមែនគ្រប់គ្នានៅក្នុងសហគមន៍នេះប្រើប្រាស់រាងកាយខាងក្រោមពេញលេញនោះទេ ហើយយើងពិតជាចង់ឱ្យមានភាពរសើបចំពោះរឿងនេះ។ប្រសិនបើនោះជាអ្នក ការផ្តោតទៅលើរាងកាយខាងលើ និងស្នូលរបស់អ្នកគឺល្អឥតខ្ចោះ!ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលប្រើជើងរបស់ខ្លួន នេះជារឿងសំខាន់។ជើងរបស់យើងជាសាច់ដុំធំបំផុតរបស់យើង ហើយវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែនដែលហូរតាមពួកគេ។ដូច្នេះយើងត្រូវផ្លាស់ទី។ចលនាអាចជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះសូមចាំថាប្រសិនបើការឈឺជើងគឺជាហេតុផលមួយដែលអ្នកកំពុងប្រើកៅអី។ដូច្នេះ យើងបានរកឃើញជម្រើសវីដេអូពីរសម្រាប់អ្នក។នេះជាលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញចំនួនបីដែលអ្នកអាចធ្វើពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាឈាមរបស់អ្នកឱ្យដើរបានស្រួល។ហើយនេះគឺជាវីដេអូមួយដែលមានគោលដៅនៃការកសាងកម្លាំងនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។
មិនថាអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬ 5 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍នោះទេ អ្វីៗគឺប្រសើរជាងគ្មានអ្វីទាំងអស់។មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ភាពជោគជ័យគឺធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួល។FLUX DART របស់យើងធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើដំណើរពីការងារទៅធ្វើការ។រទេះរុញតូចចង្អៀតនេះមានជើងទ្រឡើងលើគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅគ្រប់ទីកន្លែង ដោយគ្រាន់តែភ្ជាប់សោរកង់ នោះអ្នកត្រៀមចេញទៅហើយ។ហើយផ្នែកល្អបំផុត?ក្រណាត់ផុយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់ និងស្ងួត ទោះបីអ្នកធ្វើការញើសក៏ដោយ!
នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃវាជាការចង់ចំណាយពេលដើម្បីស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក។ទោះបីជាមានអារម្មណ៍ថាវាធ្វើឱ្យអ្នកបរាជ័យក៏ដោយ ក្ដីស្រឡាញ់បន្តិចបន្តួចទៅមុខទៀត។ដូច្នេះទទួលបានចលនាដោយចេតនាខ្លះនៅថ្ងៃនេះ - អ្នកទទួលបានវា!
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០៣-វិច្ឆិកា-២០២២